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连日阴雨,哪里也去不了。
水荣知道时月性急,惦着要上黄天荡,也想去一趟县政府,便说雨天上下山很不安全,不妨将心安住下来,借机好好休息几天,大家也好好聚聚,等雨停了再去也不迟。
于是,众人在饭后茶余,日日切磋武艺。
水荣的腿上功夫好,向大家演示飞檐走壁的技能和诀窍。
时月看的书多,身上也敏感,所以继续高谈阔论,发表对功夫的理解。众人倒听上了瘾,老是催着他讲。
时月便也不客气,按照自己的理解,现炒现卖。
他说,上次讲到淡、静、松,今天就讲精、气、神。
记得在乌珠旮旯里第一次听紫苏讲“气”,他还如闻天书。后来读了白猿先师武功心法及周师父的藏书,再随着练功的深入,他对“气”的体验是越来越深了,对古人讲的“外练筋骨皮,内练一口气”,也越来越有感触。
内练一口气是指培养丹田内气,让它充盈全身,直达筋、骨、皮、指甲、毛发。
外练筋骨皮,是借助沙包、绿豆、铁沙、树桩、木板、石块等软硬之物来锻炼身体的负重、击打、抗击打等能力。这其实只是表象,其内在,练的还是一口气。
内气充盈之后,无空不入,直接渗透到全身五脏六腑等各个部位,筋骨皮自然得到充实,这时就会感觉到筋韧、骨壮、皮厚,有无坚不摧之勇。
练内气,根本的是丹田之气的培养。这就涉及到大小周天。
小周天是指任督二脉。
从丹田至会阴(两腿前后阴之间),再沿脊椎向上,一路过尾闾、命门(后腰正中)、夹脊、大椎、玉枕(后脑),直上百会(头顶),往前过印堂(眉心),直达人中。此为督脉。
自下嘴唇中点往下,过下巴、十二重楼(咽喉)、膻中(两乳连线中点之凹陷处),直下中庭、鸠尾、巨阙、上脘、中脘、下脘,至神阙(肚脐)、阴交、气海、石门、关元(即丹田,脐下三横指处),为任脉。
任督二脉平素断开,只有舌抵上腭,搭上“鹊桥”,方能连通,如“牛郎”“织女”之相会。
大周天是指奇经八脉(任督二脉加冲脉、带脉、阴维脉、阳维脉、阴跷脉、阳跷脉),其中的阴阳四脉包含了通常讲的十二经络(手足三阴、三阳)。冲脉即密宗讲的中脉,自百会垂直贯穿至会阴。带脉围绕于腰间。
大周天贯通后,全身气息通畅,周流不息,形成无缝衔接,从而造就一个“正气存内、邪不可干”的气息环境。
中脉通后,有的人还可以打开前额之松果体,也就是二郎神那只“天眼”,从而突破三维世界,看到其他空间的事物,诸如鬼神之类。
而要打通大小周天,就需要长期坚持不懈的锻炼,其中最核心的就是积聚精气,而以积精为基础。
精在男为精,在女为血。男精女血。精血旺则气足,气足则百脉通。
如何积精?培养丹田内气和禁欲修身。
时月脸红了一下,说:“这些,由俞二哥来讲可能更合适,我不过是纸上谈兵罢了。”
俞水荣说:“谈吧,有多少谈多少。你这样精彩的‘纸上谈兵’,我们求都求不到呢。”
时月说:“那就恭敬不如从命了,我也不怕班门弄斧,哈哈。”
他接着说,丹田精足,精生气,气经两腿间之会阴,往后过尾椎、命门,沿脊柱上升,过夹脊、玉枕、百会,经印堂到达人中,再过鹊桥,下十二重楼(咽喉),经膻中直下丹田(脐下一寸半,约三横指)。
气走这一圈,完成小周天循环。
气在小周天循环畅通和加速之后,进而滋养全身经脉和各个脏腑,是为大周天循环。
白苏说:“开发丹田和打通小周天之功,常被称为‘筑基’,有‘百日筑基’之说。也就是说,只要方法正确,三个月左右即可以打通任督二脉。这个修静功的人都知道。”
紫苏说:“这个我练拳的人也有体会。我的大小周天基本上就是通的,要不如何开砖裂石?嘿嘿。”
时月说:“是的是的,我相信师姐与师妹练功这么多年,周天应该是通的。其实每个人都是通的,区别只在于是小通还是大通,在于通道的宽细、深浅。小通只通皮肤、肌肉,大通则往深里去、横里去,通筋膜、骨髓与骨骼。只要方法得当,无论是意守、站桩还是练动功、练拳,从理论上讲,三个月应该可以开发出丹田之气,推动它打通任督二脉。但前提是精不能丢。丢了,则半途而废。故练百日筑基功时,宜禁房事。”
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